Witam. Pare dni temu z kumplami silowalismy sie na reke. Na prawa reke pokonalem wszystkich bez zadnego trudu 5 sekund i po sprawie (lacznie z 4 osoby). Natomiast na lewa tylko jednego z nich. Nie byly to przegrane odrazu trzymalem sie chwile ale zaraz odpadam. Mam rozumeic ze jest to znak ze lewa reke mam duzo slabsza od prawej? Czyli napewno [...]
Witam, mam zamiar być na diecie białkowo tłuszczowej z ładowaniem węglowodanami co 10 dni dietę mam już rozpisaną na dzień treningowy i nietreningyowy, ale problem mam z ładowaniem ww. Ile powinna wynosić podaż węgli podczas takiego ładowania (na kilogram masy ciała?) Zetnę białko i tłuszcz, ale o ile podbić węgle oraz co jest zalecane spożywać [...]
Witam 3 dni temu zaczołem cykla na Horspe Power + Nitrobolon 2 Dawkowanie: DNT: 10g ranno naczczo nitro i w porze treningowej 20g Horse power DT 20g rano naczczo Horse Power 30 min przed treningiem 10g nitro. A problem wyglada tak. Chwile po wypicu Horse Power CALE CIAŁO ZACZYNA MNIE SWEDZIEC. Czy to jakies skutki uboczne? Kwestia przyzwyczajenia [...]
Witam. Mam kilka produktów do sprzedania : *one + za 339 zł *Super One + za 479 zł. Preparaty mam w domu wiec towar dostepny w 3 dni :) Zniszcz albo sam zostaniesz zniszczony !!
Cześć wszystkim. Mam takie krótkie pytanko, ćwiczę już trochę na siłowni aktualnie mój plan obejmuje 4 dni treningowe i jest on dość niesprecyzowany (nie robię konkretnego treningu np. na rzeźbę), aktualnie przyjmuje BCAA. Mam 193cm wzrostu i ważę około 110kg. 1. Aktualnie chcę nabrać trochę więcej masy mięśniowej żeby na wiosnę mieć co rzeźbić - [...]
Cześć, planuję niedługo wejść na masę i biegać 2-3 razy w tygodniu 30-45 min. Obecnie trzymam jeszcze 2900kcal i waga stoi ładnie w miejscu. Myślę nad dodaniem +300 kcal w dni treningowe lub przez cały tydzień, co będzie lepsze? Ostatnie moje pytanie to ile kcal (około) dodać do ''zera kalorycznego'' wdrażając te 2-3 sesje biegania? Czy 200-300 [...]
witam jestem na cyklu 15 amp prolon(1 amp co 3 dni) i 100mety (3 dziennie) no i mam taki problem w okolicach sutków poczułem takie dziwne zgróbienia jakby woreczki albo powiekszone wezły chłonne czy to moze byc .... poczatek giko ?? no i pogrubiały mi uda od srodka tak ze jak ide to ocieram nimi a nigdy tak nie miałem czy nolvadex pomoze jesli [...]
panowie nowy temat stary do usuniecia prosze o jakies rady wzgledem tego cos jeszcze dokupic ? jakis odblok jakie dawkowanie ? itp z góry dzieki :) TYLKO BEZ DORADZANIA TYPU WYZUC TO DO KOSZA NIC INNEGO OBECNIE NIE MA MOZE OMNADREN 250 !!!OD PARU DNI POZDRO TOWAR PEWIEN 100 % DZIEKI
[...] obecnej jesteśmy w fazie przygotowania do rundy wiosennej, ja po 4 tyg. treningu obwodowego, aby pobudzić mięśnie. Potrzebuję pomocy w ułożeniu treningu siłowego, na 3 dni w tyg., który będzie przeplatany wysiłkiem areobowym lub bieganiem. Wiem, że nie ma nic za darmo, więc szukam kogoś kto pomoże mi to sensownie rozpisać i weźmie za to [...]
[...] poreczach 2x10 - brzuch 9 serii - rower 30 - 45 minut 2. Zestaw: - martwy ciag 3x10 - plecy na wyciagu do karku 3x10 - wyciskanie skos 3x10 - wyciskanie hantli w siadzie 3x10 - uginanie ramion ze sztanga 2x10 - lydki 4x16 - rower: 30 - 45 minut Dni cwiczen: pon - sr - pt Do tego dieta redukcyjna. Czas treningu: 8 tygodni. Dzieki z gory za opinie.
Koledzy w niedziele naderwałem przyczep bicepsu, pojechałem na pogotowie i lekarz zalecił chuste do podtrzymywania ręki, a za pięć dni USG i rehabilitacja. Uraz od zgięcia w łokciu do bicepsu, lekki krwiak w okolicy łokcia i biceps poszedł do góry o jakieś 2cm. Ból był tylko w czasie naderwania, teraz nie boli. Jeśli ktoś zna temat to proszę czy [...]
nie wiem jak to jest ale mam tak. przez 4-5 dni mam apetyt jem po 5-6 posiłkow dziennie, potem apetryt sie zmniejsza i jem mniej, mam takie uczucie jakby nie potrezbował wiecej zjesc, poprostu czuje sie najedzony. nie naleze tez do kolesi ktorzy sie stresuja i takie takie tam a moze to normalne ze po 5 dniach jedzenia jest okres mniejszego [...]
Cześć mam pytanie do was bo chiałbym sie podszkolić w ...... no właśnie nie wiem co wybrac jako pracownik ochrony judo a moze coś innego mam podstawy samoobrony czyli chwyty transportowe rzuty itpitd w miare dobrze opanowane ale chciałbym się jeszcze podszkolić bo te pare dni co były na kursie toche mało, jaki sport walki byśce polecili ?
Rozpoczyna sie walka. Jaka pozycje przyjmujeciecie? Jak ustawiacie rece i nogi? I jaka waszym zdaniem jest optymalna pozycja do rozpoczecia walki? Jak bede mial aparat pokaze wam moja. Za jakies 2 dni. PS Zdjecia mile widziane. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-11-11 23:54:29
Witam.Dwa dni temu zauwazylem po prawej stronie klatki piersiowej dziwny guzek.Znajduje sie on pod skora blisko sutka.Jak go naciskam-boli.Co to moze byc?
Witam. Mam takie pytanie do Was Otóż kiedyś palilem przez 5 lat. Ostatnio przestałem nie palilem 5 miesiecy i wszystko bylo dobrze. Ot 10 dni pale znowu i od czasu doczasu dokucza mi bol w klatce po prawej stronie. Zaczlo od kiedy zacząłem na nowo palić. Czy to od palenia? Chyba jedynym wyjsciem bedzie zaprzestanie palenia?
czy poczatkujaca osoba.. (miesiac zima chodzilam na silownie i tam biegalam nie za duzo) czy moze sie "przebiegac"? ile powinna biegac taka osoba? czy co pare dni?.. jak to wyglada..? takze nie wiem czy mozna dolaczyc spokojnie do tego skakanke i rower.. w jakich ilosciach? czy brac tez cla jesli sie je ma?.. mam lekka nadwage, wiec chcialabym ja [...]
Witam, pisze pierwszy raz. Prosze o konkretne odpowiedzi. zaczolem ten cykl jakies 5 tygodni temu, wczoraj kupilem igf1 mam pytanie czy moge hormon wzrostu razem brac z igf ? hormon wzrostu biore dziennie 4iu a igf1 po 2iu jakies 70mcg. do tego oczywiście 1000mg tescia cypia i 600mg tescia enana, a trena acetate 120mg co dwa dni.
A wiec tak jedynka 4 raz zatruta, jednak teraz potwornie boli przy dotykaniu i poruszaniu ja, jednak jak wstane jest wszystko super, a od 3 dni od godz 15-16 zaczyna bolec niemilosiernie razem z bolem z tylu glowy. Cala sytuacja wydaje mi sie dosc smieszna, wiec moze ktos wie co to moze byc :D
